Много майки са изправени пред предизвикателството на ниското количество кърма в даден момент по време на тяхното кърмене. За щастие, няколко естествени лекарства за ниско количество мляко могат ефективно да поддържат и стимулират лактацията. Проучването на тези възможности може да даде възможност на майките да хранят бебетата си успешно.
Разбиране на ниското предлагане на мляко
Преди да се потопите в лекарствата, важно е да разберете какво представлява ниското количество мляко. Фактори като рядко кърмене, неправилно засуване, определени лекарства и съпътстващи заболявания могат да допринесат за намаленото производство на мляко. Разпознаването на първопричината е първата стъпка към ефективна намеса.
Важно е да се консултирате с консултант по кърмене или доставчик на здравни услуги, за да изключите всякакви медицински причини за ниско количество кърма. Те могат да оценят вашата техника на кърмене и да предоставят персонализирани съвети. Разрешаването на всички основни проблеми е от решаващо значение за дългосрочния успех.
Билкови лекарства за увеличаване на производството на мляко
Някои билки, известни като галактагоги, традиционно се използват за насърчаване на лактацията. Въпреки че са необходими повече изследвания, много майки ги намират за полезни. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да започнете каквито и да било билкови добавки, особено докато кърмите.
- Сминдух: Една от най-популярните билки за увеличаване на кърмата. Съдържа съединения, които могат да стимулират хормоните, произвеждащи мляко.
- Благословен трън: Често използван в комбинация със сминдух, се смята, че благословеният трън подобрява притока на мляко.
- Копър: Може да помогне с храносмилането и може също да има галактогонни свойства. Някои майки установяват, че семената от копър или чаят увеличават производството на мляко.
- Шатавари: аюрведична билка, традиционно използвана за поддържане на репродуктивното здраве и лактацията.
- Люцерна: Богата на витамини и минерали, люцерната се счита за хранителна билка, която може да поддържа цялостното здраве и потенциално да увеличи производството на мляко.
Важно е да се отбележи, че не всички билки са безопасни за всички. Някои билки могат да взаимодействат с лекарства или да имат странични ефекти. Започнете с ниска доза и наблюдавайте бебето си за евентуални реакции.
Храни, които могат да увеличат производството на мляко
Това, което ядете, също може да повлияе на количеството ви мляко. Включването на определени храни във вашата диета може да помогне за увеличаване на лактацията. Балансираната и питателна диета е от съществено значение както за вашето здраве, така и за благосъстоянието на вашето бебе.
- Овесени ядки: Успокояваща и питателна храна, която често се препоръчва за увеличаване на количеството мляко. Те са добър източник на желязо и фибри.
- Ечемик: Съдържа бета-глюкан, който може да стимулира пролактина, хормонът, отговорен за производството на мляко.
- Бирена мая: Добър източник на витамини от група В и минерали, бирената мая често се добавя към бисквитки за кърмене и други рецепти.
- Ленени семена: Богати на омега-3 мастни киселини и фибри, ленените семена могат да поддържат цялостното здраве и също могат да помогнат за производството на мляко.
- Чесън: Въпреки че някои бебета може да не понасят вкуса, се смята, че чесънът има галактогични свойства за някои майки.
- Тъмнолистни зеленчуци: Пълни с витамини и минерали, като желязо и калций, които са важни за кърмещите майки.
- Ядки и семена: Бадемите, орехите и слънчогледовите семки са добри източници на здравословни мазнини и протеини, които могат да подпомогнат производството на мляко.
Поддържането на хидратация също е от решаващо значение за поддържане на здравословно количество мляко. Пийте много вода през целия ден. Стремете се към поне осем чаши вода и повече, ако сте жадни.
Техники за подобряване на производството на мляко
В допълнение към билките и храните, някои техники могат да помогнат за стимулиране на производството на мляко. Тези техники се фокусират върху честото отстраняване на млякото и оптимизирането на практиките на кърмене.
- Често кърмене или изцеждане: Колкото по-често премахвате млякото от гърдите си, толкова повече мляко ще произвежда тялото ви. Стремете се да кърмите или изпомпвате на всеки 2-3 часа, особено в първите седмици след раждането.
- Мощно изпомпване: Техника, която включва изцеждане за кратки интервали с прекъсвания между тях, за да се имитира клъстерното хранене на бебето и да се стимулира производството на мляко.
- Масаж на гърдите: Внимателното масажиране на гърдите преди и по време на кърмене или изцеждане може да помогне за подобряване на притока на мляко.
- Правилно закопчаване: Уверете се, че вашето бебе има дълбоко и ефективно засуване, за да стимулира отделянето на мляко. Плиткото затваряне може да доведе до болка в зърната и намалено отделяне на мляко.
- Контакт кожа до кожа: Държенето на вашето бебе кожа до кожа може да помогне за освобождаването на хормони, които насърчават производството на мляко и свързването.
- Почивка и релаксация: Стресът може да повлияе отрицателно на производството на мляко. Уверете се, че си почивате достатъчно и намерете начини да се отпуснете, като например вземане на топла вана или практикуване на внимание.
Създаването на подкрепяща среда също е важно. Обградете се с хора, които насърчават и подкрепят вашето кърмене. Присъединете се към група за подкрепа на кърменето или се свържете с други кърмещи майки.
Справяне с основните проблеми
Понякога ниското количество мляко може да бъде свързано с основни медицински състояния или други фактори. Решаването на тези проблеми може да помогне за подобряване на производството на мляко.
- Проблеми с щитовидната жлеза: Хипотиреоидизмът (неактивна щитовидна жлеза) понякога може да засегне производството на мляко. Говорете с Вашия лекар за проверка на нивата на щитовидната жлеза.
- Задържани плацентарни фрагменти: В редки случаи задържаните плацентарни фрагменти след раждането могат да попречат на производството на мляко.
- Някои лекарства: Някои лекарства, като деконгестанти и хормонален контрол на раждаемостта, могат да намалят производството на мляко. Обсъдете вашите лекарства с вашия лекар.
- Анатомични проблеми: В редки случаи анатомични проблеми като недостатъчна жлезиста тъкан могат да повлияят на производството на мляко.
Работата с консултант по кърмене или доставчик на здравни грижи може да помогне за идентифициране и справяне с всички основни проблеми, които може да допринасят за ниското количество мляко.
Често задавани въпроси (FAQ)
Кои са най-ефективните билки за увеличаване на кърмата?
Сминдух, благословен бодил, копър, шатавари и люцерна са често използвани билки за подпомагане на увеличаването на количеството мляко. Въпреки това е важно да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да започнете каквито и да било билкови добавки.
Колко често трябва да кърмя или да изцеждам, за да увелича количеството си мляко?
Стремете се да кърмите или изпомпвате на всеки 2-3 часа, особено в първите седмици след раждането. Честото премахване на млякото е от ключово значение за стимулиране на производството на мляко.
Какви храни могат да помогнат за увеличаване на количеството ми мляко?
Овесени ядки, ечемик, бирена мая, ленени семена, чесън, тъмни листни зеленчуци и ядки и семена са всички храни, които могат да помогнат за увеличаване на количеството мляко. Поддържането на хидратация също е от решаващо значение.
Нормално ли е да има колебания в предлагането на мляко?
Да, нормално е да изпитвате колебания в предлагането на мляко, особено по време на скокове на растеж или промени в рутината ви. Тези колебания обикновено са временни.
Кога трябва да потърся професионална помощ при ниско количество мляко?
Ако сте загрижени за доставките на мляко и сте опитали естествени лекарства без успех, важно е да потърсите професионална помощ от консултант по кърмене или доставчик на здравни услуги. Те могат да оценят вашата техника на кърмене и да изключат всякакви основни медицински състояния.
Заключение
Справянето с ниското количество мляко може да бъде предизвикателство, но управляемо пътуване. Чрез включването на тези природни средства, фокусирането върху правилните техники на кърмене и търсенето на професионална подкрепа, когато е необходимо, майките могат успешно да хранят бебетата си и да се наслаждават на предимствата на кърменето. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги или консултант по кърмене за персонализирани съвети и подкрепа.
